Kandungan Kolesterol Dalam Makanan

Kandungan Kolesterol Dalam Makanan

Kandungan Kolesterol Dalam Makanan

Cegah Kolesterol

Daun Asam Jawa

Jati Belanda

Tempuyung

Penampang pembuluh darah normal hingga berkolesterol

Info Daftar kandungan kolesterol dalam makanan (info DepKes)

No. Jenis makanan, Jmlh kolesterol, Kategori ( mg )

1. Putih telur ayam,0,Sehat
2. Teripang,0,Sehat
3. Ubur-ubur,0,Sehat
4. Susu sapi tanpa lemak (nonfat),0,Sehat
5. Daging ayam pilihan tanpa kulit,50,Sehat
6. Daging bebek pilihan tanpa kulit,50,Sehat
7. Ikan sungai biasa,55,Sehat
8. Daging sapi pilihan tanpa lemak,60,Sehat
9. Daging babi pilihan tanpa lemak,60,Sehat
10. Daging kelinci,65,Sehat
11. Daging kambing tanpa lemak,70,Sehat
12. Ikan ekor kuning,85,Sehat
13. Daging asap,98,Sekali-sekali
14. Iga sapi,100,Sekali-sekali
15. Iga babi,105,Sekali-sekali
16. Daging sapi,105,Sekali-sekali
17. Burung dara,110,Sekali-sekali
18. Ikan bawal,120,Sekali-sekali
19. Daging sapi berlemak,125,Sekali-sekali
20. Lemak sapi,130,Sekali-sekali
21. Lemak kambing,130,Sekali-sekali
22. Daging babi berlemak,130,Sekali-sekali
23. Keju,140,Hati-hati
24. Sosis daging,150,Hati-hati
25. Kepiting,150,Hati-hati
26. Udang,160,Hati-hati
27. Kerang/siput,160,Hati-hati
28. Belut,185,Hati-hati
29. Santan Kelapa,185,Hati-hati
30. Lemak babi,200,Berbahaya
31. Susu sapi,250,Berbahaya
32. Susu sapi krim,280,Berbahaya
33. Coklat (cacao),290,Berbahaya
34. Mentega/margarine,300,Berbahaya
35. Jeroan sapi,380,Berbahaya
36. Jeroan babi,420,Berbahaya
37. Kerang putih/tiram,450,Berbahaya
38. Telur ayam,500,Berbahaya
39. Jeroan kambing,610,Berbahaya
40. Cumi-cumi,1.170,Dilarang
41. Kuning telur ayam,2.000,Dilarang
42. Otak sapi,2.300,Dilarang
43. Otak babi,3.100,Dilarang
44. Telur puyuh,3.640,Dilarang

Tabel ini perlu disimpan bagi yg suka jajanan kuliner! ;)
Sent from my BlackBerry® via Smart 1x / EVDO Network. Smart.Hebat.Hemat.